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        牵动往来气贴背，而敛入脊骨。

        行气如九曲珠，无往不利。

        能呼吸，然后能灵活。

        吸为合为蓄，呼为开为发。

        盖吸则自然提得起，亦拏得人起。

        呼则自然沈得下，亦放得人出。

        此是以意运气，非以力使气。

        全身意在精神，不在气，在气则滞。

        有气则无力，无气则纯刚。

        一身之劲，练成一家，分清虚实。

        发劲要有根源。

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